银屑病咋补充蛋白质

银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，常伴随着蛋白质代谢紊乱。正确的蛋白质摄入并且合理补充可以对缓解病情有一定帮助。以下将详细介绍银屑病患者如何补充蛋白质。

第一步：了解蛋白质的作用及分类

蛋白质是人体必不可少的营养物质，其分子构成由氨基酸组成，具有多种重要的生理功能，如合成与修复组织、代谢、免疫抗体和富含氮等。蛋白质有两种不同的来源，一种是动物性蛋白质，包括肉、鱼、蛋、乳制品等；另一种是植物性蛋白质，如大豆、豆腐、豆奶、谷类等。银屑病患者应注重选择高质量的蛋白质种类。

第二步：合理食用蛋白质

银屑病患者补充蛋白质时，应注意控制脂肪和糖的摄入量，以恰当的比例食用高质量的蛋白质食品。 动物性蛋白质应选择非红肉类，如鱼、禽类和乳制品等，植物性蛋白则应注重均衡搭配，例如精选豆制品搭配坚果类或谷类，使蛋白质能够更好地为身体吸收。

第三步：适当补充蛋白质

根据个体情况，银屑病患者需适量补充蛋白质。正确的锻炼计划、适当增加蛋白质含量或食用蛋白质营养补充剂(如乳清蛋白、肌酸等)，可以带来一定的益处。但应注意过度补充蛋白质可能会增加肾脏负担，甚至引起一些肾脏疾病。因此，在补充蛋白质时注意适量，避免造成不适或不必要的风险。

总结：银屑病患者应控制糖和脂肪的摄入，适量食用高质量的蛋白质食品，例如鱼类、禽类和牛奶。同时也可以考虑适当增加蛋白质的含量，但需注意适量。对于每一个人来说，平衡合理的膳食和适度的运动最为重要，此外，应根据实际情况请专业医生为您量身制定营养方案。